Tener ansiedad, miedo, tristeza, ira, vergüenza y el resto de emociones forma parte de ser huma
Tener ansiedad, miedo, tristeza, ira, vergüenza y el resto de emociones forma parte de ser humano. No se pueden eliminar. No se pueden controlar. No puedes dejar de sentirlas. Si eres humano/a tendrás experiencias humanas y las emociones formarán parte de tu vida. Si fueras una piedra no tendrías estas emociones ni sensaciones, pero eres humano. No podemos experimentar solamente las emociones y sensaciones con las que estamos cómodos, como la alegría y la tranquilidad y pretender no sentir las que nos provocan incomodidad y malestar. Como seres humanos tenemos que aceptar que venimos de serie con todo un rango de emociones, desde las que provocan placer hasta las que provocan malestar físico y psíquico. Aceptar significa abrazar, no querer deshacerme de ellas, reconocer que están allí, no taparlas con distracciones como el alcohol, drogas, compras, sexo o internet. Huir e intentar deshacerte de las emociones humanas provoca resistencia y que estas no puedan desarrollarse y partir. Cuanto más luches contra ellas más se quedarán contigo, y añadirás el sufrimiento que provoca la resistencia. Abraza todas tus emociones, no tienen que gustarte, puedes sentir malestar e incomodidad y aún así aceptar la emoción. La meditación te ayudará a aceptar la incomodidad y la incertidumbre. Siéntate y permítete sentir, por incómodo que sea. Eres humano/a, siente. . . . . . . #aceptacion #ansiedad #meditacion #yoga #budismo #aceptacionycompromiso #depresion #vidasana #saludmental #ego #mente #fobias #agorafobia #fobiasocial https://www.instagram.com/p/BpJv-dSApB6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=atjce6wt3otd -- source link
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