Lunes de pierna con @jonjamescano #legday Desliza ⏪ para ver el entrenamiento completo. • 3 series d
Lunes de pierna con @jonjamescano #legday Desliza ⏪ para ver el entrenamiento completo. • 3 series de sentadilla aumentando peso x 20, 15, 10 reps. • 2 series de extensiones pesada, cada una de (15 reps + 10 segundos de descanso + 10 reps + 10 segundos de descanso + 6 reps) • 3 series de desplazamientos. • 3 series de prensa x 20, 20, 10 reps aumentando peso. • 3 series haka x 20 reps. —————————————— Suplementacion: @nutrexresearch Outfit: @ryderwear Regulación metabólica: @dr.josevalencia (en Angeles Gym) https://www.instagram.com/p/Bn1jXO9gVE0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=b7sk9tgdxcju -- source link
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